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盘点:营养丰富又有助美白的皇后级食物

2019-5-14 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 女性对于饮食一直都是很讲究的,既要吃的好,又要吃的健康苗条、无肥胖,这可以说是一件很难的事,但这也是大多数女生一直在坚持的事,在挑选食物的过程中我们经常会为了食物的作用而左右为难,哪些食物既营养健康又能帮助女性改善容颜越吃越美呢? 盘点皇后级食物 营养丰...

女性对于饮食一直都是很讲究的,既要吃的好,又要吃的健康苗条、无肥胖,这可以说是一件很难的事,但这也是大多数女生一直在坚持的事,在挑选食物的过程中我们经常会为了食物的作用而左右为难,哪些食物既营养健康又能帮助女性改善容颜越吃越美呢?


盘点皇后级食物 营养丰富又美白

护肤 “ 皇后 ” :胡萝卜红薯

能让皮肤水润光滑,眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多?当然是在胡萝卜里喽!这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解,如果真要是来个“胡萝卜素含量大比拼”的话,红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍!

以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你:如果非常需要补充胡萝卜素,就用红薯来代替胡萝卜吧!你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤,远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑,还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢!

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免疫 “ 皇后 ” ,柑橘木瓜

谁都知道,维生素C是提高免疫力天然法宝,因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜,还是把它作为补充维生素C的首选食材吧,它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔,对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”,免疫力增强了身体各部分自然也就变好,皮肤自我修复能力也能提高。

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