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10种果蔬常吃对肌肤有益

2019-3-30 编辑:admin 阅读次数:
  导读:一些对皮肤有益的水果蔬菜你经常吃吗,让他们为你的面子做养护吧,你的肤质将会更加健康。健康的皮肤除了外在的护理,更重要的是内在身体的自我调节,这也是所有护理当中最为健康有效的一种护肤方式,那就是用饮食来调控,这样不仅不会有副作用,肌肤的健康程度也会保持的很好的哦...

一些对皮肤有益的水果蔬菜你经常吃吗,让他们为你的面子做养护吧,你的肤质将会更加健康。健康的皮肤除了外在的护理,更重要的是内在身体的自我调节,这也是所有护理当中最为健康有效的一种护肤方式,那就是用饮食来调控,这样不仅不会有副作用,肌肤的健康程度也会保持的很好的哦!学会饮食美容,让美容变得更加简单有效。

1.西兰花--它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆--含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

5.猕猴桃--富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿--含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7.蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

10.海带--它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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