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“冷美人”冬季防寒食谱

2018-5-11 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  防寒要领:冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。   为什么冬天手脚容易冰冷?   1.心臟衰...

  防寒要领:冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

  为什么冬天手脚容易冰冷?

  1.心臟衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

  2.体内的血液量不够,血红素和红血球均偏低。

  3.血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

  4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

  羊肉粥

  功效:本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

  材料:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。

  做法:羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适s量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  生煎猪肝

  功效:此菜富含维生素A,可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。(女人私房话www.nrsfh.com)

  材料:新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等

  做法:新鲜猪肝一斤,洗净后,斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油,将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄,放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀,即可出锅装盘。

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