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能够减少经期出血量的营养

2016-3-23 编辑:admin 来源:ELLE品尚圈 阅读次数:
  导读:   除了痛经外,出血量过大也是女性常抱怨的另一个经期症状。出血量大不仅会给女性生活和工作带来种种不便,而且还使女性体内的铁大量流失,有时甚至引起贫血.   铁:建议出血量大的女性补铁,不仅能弥补女性体内损失的铁,而且还能减少以后经期时的出血量。每天需要服用补铁...

  除了痛经外,出血量过大也是女性常抱怨的另一个经期症状。出血量大不仅会给女性生活和工作带来种种不便,而且还使女性体内的铁大量流失,有时甚至引起贫血.

  铁:建议出血量大的女性补铁,不仅能弥补女性体内损失的铁,而且还能减少以后经期时的出血量。每天需要服用补铁药物大约15mg。

  维生素C和生物类黄酮:毛细血管在经期处于最脆弱的状态,很容易破裂,它们维生素C 可以增加血管壁的强度,从而减少出血;另外维生素C还可以增加铁的吸收。

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