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经期过后怎么补营养?

2016-3-23 编辑:admin 来源:ELLE品尚圈 阅读次数:
  导读:   月经期饮食以烧熟、温热食品为宜, 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。   月经期的健康饮食   (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。   (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,...

  月经期饮食以烧熟、温热食品为宜, 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

  月经期的健康饮食

  (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。

  (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,

  (3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

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