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收集日常丰胸的最快方法塑造深V诱惑

2016-1-29 编辑:admin 来源:ELLE品尚圈 阅读次数:
  导读: 丰胸运动 在休息的时候可以做一些丰胸运动,如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到胸大肌,使胸大肌发达,随之坚挺位于其上的乳房。除此以外还有自由泳和蝶泳,这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。  穿合适的胸罩 穿紧身的胸...

丰胸运动 

在休息的时候可以做一些丰胸运动,如健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。这些丰胸运动可锻炼到胸大肌,使胸大肌发达,随之坚挺位于其上的乳房。除此以外还有自由泳和蝶泳,这几种游泳对胸大肌的锻炼也是有帮助的。  

穿合适的胸罩 

穿紧身的胸罩会挤压乳房脂肪组织,不利于胸部健康发育,而穿松紧合适的纯棉胸罩,有利于胸部的血液循环。而且睡觉时侯不要穿着胸罩睡觉,要脱下或松开胸罩,让那个胸部呼吸放松。在休闲在家的时候,也可以不穿胸罩,让胸部适当的呼吸。

有氧呼吸  

胸部也是需要运动的,这样才能让胸部变得更加紧实。最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量,给胸部来一次健康的有氧Spa。另外,工作的间隙多做做扩胸运动,也能起到丰胸的作用。在饮食上,适量的增加牛肉、黄豆、鱼、蛋、绿豆芽等,也对短时间内丰胸有效果。

用温水洗澡 

洗澡的时侯不要用太热的水洗,洗澡水水温过高会松弛乳房的软组织,让皮肤变得干燥。因此洗澡的水温最好在27℃左右。浴后可以用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。

淋浴按摩胸部 

沐浴的时候也是可以丰胸的哦。淋浴时,用莲蓬头冲洗胸部,水温最好不要超过45度,每次至少冲洗1分钟,这个方法可以让你的胸部保持坚挺柔韧,更富有弹性。

居家胸部按摩

适当的进行胸部按摩,有助于促进胸部血液循环,让胸部脂肪细胞更活跃。

1、右手掌放在左乳房正中,然后微用力的柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,左右交替重复动作5次。

2、右手掌从胸部正中横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

3、左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

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