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   李湘瘦身成功复出,与汪涵启动跨年晚会   近年来外界对于李湘的印象就是一个“胖”字,不管是孕期还是产后,而李湘似乎也不急着减肥,每次出现在公众面前的李湘都是一副胖乎乎的样子。不过近日出现在湖南台跨年晚会启动仪式上的李湘,已经明显瘦了很多,可见李湘产后瘦身相当成功。   面对众多对她产后.....【详细】
     对于很对新妈妈来说,快速的瘦身恢复产前身材的心情都比较急切,但是产后瘦身有许多需要注意的地方,下面就来看看在减肥瘦身的时候如何通过一些简单的运动就能达到减肥的效果,下面就来看看有哪些方法吧。    动作之一——仰卧起坐 练习部位:小腹、后背 1、仰身躺在健身毯上,双腿并拢,将小腿和双脚抬起.....【详细】
     产后瘦身是每位新妈妈的梦想,可是要怎么样才能让新妈妈们恢复苗条的身材呢?这可是困恼着很多想要产后瘦身的妈妈们?今天私房话就来为您介绍产后瘦身运动,让你找回苗条身材,快点往下看吧!    下面这五个小动作都是适用于产后瘦身的。开始时每个运动重复5次,然后再逐步增加。    一、仰“坐”起&l.....【详细】
    很多产后的妈妈们都想要减肥,可是又不想做运动减肥,那就只能靠饮食减肥来达到瘦身效果咯!可新妈妈在哺乳期间营养是最重要的,又不能节食这该怎么办呢?今天私房话就整理了一些产后饮食减肥方法不凡各位妈妈先参考参考看看。   顺便就给大家说一下,有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。   一、在饮食上尽可能的.....【详细】
    生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不小,各位妈咪应该也经历过这种情况,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面的8个动作,让你恢复迷人身材!   1、从沙发上弹起来   辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在.....【详细】
    产后怎样减肥健康又有效?下面,私房话小编为你打造产后减肥计划,只要每天挤出15分钟做产后恢复减肥操,并加上有助伤口和身体恢复,又兼顾乳汁的减肥食谱,可以帮你健康减肥,快速恢复身材。   ★产后妈咪瘦身运动   1、骨盆底肌练习   感觉阴道和肛门这两个区域,试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉,.....【详细】
    很多新妈妈一生完小孩最烦恼的一件事就是产后如何减肥,是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息,足吃足喝,就会与美丽越来越远,所以,产后塑身是从月子开始。   坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了大量的脂肪,蛋白质及过多的热量,身体会很快发胖,各处关节还会产生酸胀、无力.....【详细】
    怀孕、坐月子都是女性肥胖的一个重灾区,而且,为了妈咪和宝贝的健康,也不能马上进行节食或剧烈运动来瘦身。那么,产后要如何减肥才能恢复好身材呢?下面,私房话小编教你一个产后瘦身妙招——快走减肥,走出S身材。   ●产后快走的最佳理由   产后不必为了减肥一天在健身房里呆上很长时间,对于大多数.....【详细】
    产后减肥是新妈妈最关注的话题之一。但是,产后瘦身有很多的禁忌,选择正确的减肥方法才能让你健康瘦哦!下面,女人私房话小编给你推荐8个产后减肥妙方,让新妈咪们快速恢复体重哦!   1、饮食减肥要注意   水果:吃水果减肥的方式满足食欲大错特错,水果中含糖8%,有时糖含量可达到20%,香蕉中也含有很高的淀.....【详细】
    产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。   产后妈咪应多吃优质蛋白食品   1、以鱼.....【详细】
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