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     产后体重的变化   据台湾元气早安健康生活网介绍,怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量,因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。剩下的3~4公斤左右的重量大部分为.....【详细】
     提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手:   产后42天内不要节食   女性产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。   饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。   饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合.....【详细】
2017-10-27
     顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。可是产后,不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」,以前也许不吃就会瘦,现在可不同,因为?的新陈代谢速度可能已经改变了。   若是哺喂母乳的妈咪,不吃就会影响乳汁的产量,宝宝可能就会吃不饱。还有.....【详细】
2017-10-15
     大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故,经过3—18个月的时间,子宫会渐渐复原,但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重。现在越来越多的女性抱怨,生完孩子后身材就像气儿吹的.....【详细】
     肥胖是因为体内积聚了过多脂肪,这些脂肪可以是摄入的糖类转化的,这就是为什么不吃肉也会胖,产后发胖是大多数女士的“致命伤”。一旦造成产后肥胖,再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是,在肥胖未到来时预防它,是可以取得事半功倍的效果的。为了保持“苗条女儿身”,“做月子”的女士应尽力做到以.....【详细】
     番茄汁   医学专家认为,每人每天吃上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。   番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。   番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压.....【详细】
     生育和肥胖不是双胞胎   如果推阿新为厂花的话,两年前不会有人反驳。可如今的阿新,真是“怀孕弄人”,身材来了个翻天覆地的变化。水蛇腰变成了水桶腰,婀娜多姿成了笨拙多“脂”,这一切都是妊娠惹的祸。十月怀胎,分娩后,阿新一下胖了10多千克。月子过后,更上一层搂,又重了5千克多……   产后.....【详细】
     大多数女性都要经过“生育”这一关,否则会有“不完整的女人”的遗憾。然而的确又有不少问题困扰着现代女性,除了生存的压力之外,光是身材的变形就足以令产后的女人灰心至极,如何才能健康减肥,又保证哺乳呢?   方法一:手法按摩   实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右.....【详细】
     新母亲时代,“妈妈”绝不是“黄脸婆”,懂得保养的妈妈们在赋予世界新生命之时,一样可以获得美丽新生。刚生下宝宝,新妈妈体内的荷尔蒙会发生改变,从而出现了角质层过厚、T区多油、痘痘、腿部粗糙浮肿、妊娠纹、脱发等“产后肌肤综合症”。当然,在新时代,这些肌肤问题都不会是新妈妈心头的负担,因为.....【详细】
     产后如何轻松瘦腿,以下提出了几种产后瘦腿的方法,以享爱美新妈妈:   产后运动50下搓出小鸟腿   方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样.....【详细】
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