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妈妈吃这两种作料也能瘦

2019-5-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  新妈妈们刚生完baby都要进行大量的食补,但是这样也容易造成你身材的迅速走样,以后想瘦下来可不容易哦!今天私房话为大家介绍2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥呢!   1、醋洋葱自然减肥法   这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食...

  新妈妈们刚生完baby都要进行大量的食补,但是这样也容易造成你身材的迅速走样,以后想瘦下来可不容易哦!今天私房话为大家介绍2种生活中常见的作料,只要适当搭配就能边吃边减肥呢!

  1、醋洋葱自然减肥法

  这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。

  材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。

  做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。

  食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。

  2、醋黑豆减肥兼美容

  黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。

  材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。

  做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。

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