欢迎您访问ELLE品尚圈
登陆 | 注册

产后减肥方法恢复迷人身形

2019-10-7 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  女人怀孕的时候,总是因为宝宝的缘故要吃进很多食物。在享受即将为人母的喜悦时,腹部肥胖也紧跟而来。生完孩子之后,腹部的赘肉十分明显。产后如何减肥,这是新妈妈们在迎接完自己的宝宝之后该考虑的问题。接下来小编就教你几个产后减肥的诀窍,助新妈妈出现窈窕身材。  ...

  女人怀孕的时候,总是因为宝宝的缘故要吃进很多食物。在享受即将为人母的喜悦时,腹部肥胖也紧跟而来。生完孩子之后,腹部的赘肉十分明显。产后如何减肥,这是新妈妈们在迎接完自己的宝宝之后该考虑的问题。接下来小编就教你几个产后减肥的诀窍,助新妈妈出现窈窕身材。

  1、扎马步

  利用平常休闲的时间里扎马步可以帮助新妈妈减去大腿的赘肉。在看电视进入广告时间的时候就从沙发上起来,扎扎马步,转动一下手臂等小小的运动动作都可以帮助产后减肥。

  2、刷牙收腹

  在刷牙的时候也别让身体其他的部位闲着,你可以在刷牙的时候做一下收腹的运动。收紧腹部的肌肉,然后保持几秒钟后放松,不断重复。在每次刷牙的时候都做这个动作,坚持下去可以瘦腰腹。

  3、多走路

  这里的多走路是指平常在家里活动的时候可以多走几步,例如你要把买回来的东西放进厨房,可以分批搬运,这样就可重复地走多几步路,多运动一下。

  4、多下蹲

  在平常捡东西的时候,或者是收拾房子的时候、折叠被子衣物的时候,都可以多利用来进行下蹲。把房间里凌乱的东西都捡起来放回原处,通过捡东西时下蹲锻炼腿部,可以瘦腿。

  5、多多亲自动手

  有些新妈妈会比较懒惰,要知道懒惰是不会变漂亮的哦!所以,不要懒,多亲自动动手。买菜的时候别买已经处理好的,买回来自己清洗、切好,在煮饭的时候需要搅拌东西,要自己亲自用手搅拌,这样就可以在这些细节的地方进行瘦身。

  6、办公室锻炼

  如果是已经身体恢复的妈妈,可以上班了之后在办公室减肥。方法是坐在椅子上,然后坐直身子,把腿抬起来,脚尖绷直然后再翘起,这样重复动作20次。接着把每只脚的脚踝转动20次,这样的动作可以瘦腿又可以美化脚踝。

  7、多站立

  在办公室恢复工作了不要经常地坐着,要多站起来,比如接电话的时候,想工作的事情的时候,都可以站起来进行。工作一段时间要起身舒展一下胫骨,醒醒神。

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

文章出自:ELLE品尚圈www.ellecn.com.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

下一篇:没有了!

ELLE品尚圈 国内最权威的女性时尚品牌网络平台 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com

Copyright @ ELLE品尚圈 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备14005127号-2

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。