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哥本哈根减肥法危害大你还敢试吗

2016-4-11 编辑:admin 来源:ELLE品尚圈 阅读次数:
  导读: 哥本哈根减肥法改变你的新陈代谢 这份餐单必须严格坚持13天,这就是为什么它难以坚持,却非常有效。 这次减肥可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱,恢复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热...

哥本哈根减肥法改变你的新陈代谢

这份餐单必须严格坚持13天,这就是为什么它难以坚持,却非常有效。

这次减肥可以改善你的新陈代谢,并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱,恢复正常饮食也并不会是你复胖。这不是一般的食谱,他能帮助你燃烧更多热量,并在你结束食谱后仍然有效。

如果你严格按照指示完成餐单,你可以减去7~20KG的重量,在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话,你可在两年后继续执行。

执行餐单期间,如果你食用食谱外的食物,请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱,不能提前。如果你在前六天就未按食谱进食,可在3个月后重新进行。

因为该食谱需持续2周时间,难以执行。

请在你没有出行和聚餐计划的时间进行,以免被外界打断。

请预先购买食谱上的所有事物。

节食期间如果感到饥饿。请大量喝水。每天最少2L

餐单上的色拉是指生菜色拉

鳕鱼可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替

天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)

不能喝酒,不能吃口香糖

餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果

番茄要生食

餐单中没有标明用量的食物,你可以尽情吃(比如:沙拉,菠菜,芹菜)

哥本哈根减肥法危害

1.黑咖啡对注重早餐的中国人来说有习惯性的难题

不少人在尝试过哥本哈根减肥法后,坦诚喝黑咖啡做早餐很难坚持,而多数人在减肥过程中有心率过快的问题,除了咖啡因,营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。

2.哥本哈根减肥法“强排”伤肾

肾脏疼痛胀痛也是尝试哥本哈根减肥法后反馈较多的副作用之一,原因也是在早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,连续13天的“强排”作用下,肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。

3.阴晴不定的食谱导致忽胖忽瘦

过了几天后,每天能吃250克的鸡和牛肉!中国营养学会制定的蛋白质供给量是:成年人每天70克,由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样,每天进食肉类需要达到150~200克。在狠狠饿了几天后,暴增的肉类会导致血糖的突然增高,很多体验者在后面那几天又出现反弹现象。


总结:哥本哈根减肥法尤其不适合对咖啡因有心率过快过敏现象、心脏肾脏功能不全的人;二是哥本哈根减肥法只适合体重基数较大(多于150斤、身高160以上)的人,不适合身体丰腴的人用来维持体重。

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