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         在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代,你想显露那迷人的乳沟,使你看起来更性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸.....【详细】
    丰乳俏臀,是多少女人的梦想。炎炎夏日,是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣,于碧波中畅游还来得惬意轻松?当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节,在充分享受日光浴的同时,却发现自己的身材和皮肤的缺点,你甚至开始怀念被厚厚衣服包裹的冬日,但夏日阳光格外诱人,又怎忍撇下它不理?衣与体的默契,衣与水的相.....【详细】
   古老神话里,居住于森林最深处的精灵往往是金发碧眼、举止优雅,目光敏锐,美丽无比的模样;当精灵误入人间,她们透亮肌肤,超长卷翘的灵动双眸,番茄色的樱桃唇动人心神。 2018秋冬,Red naturalfashion芮朵缤纷以梦幻精灵为主题,闪亮上市轻睫盈羽广角睫毛膏、亮眸魅睫睫毛膏为您打造精灵般的妆容,瞬间充满了生.....【详细】
  胸部练习一   【动作一】:COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部]。两手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。   垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数.....【详细】
2018-11-10
    〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。   〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉。   〔步骤3〕手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作。   〔步骤4〕换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉。   〔步骤5〕重复步骤2.3.4的动作。 &nb.....【详细】
    收紧手臂线条,同时可以锻炼胸肌运动,瘦身成功而胸部却不“缩水”,令胸部坚挺,一举两得,绝对是Office Lady的上选。   哑铃妙方   练习场地:家中或健身中心   基本动作:   1、躺在地上,双膝屈曲双手紧握哑铃,伸向两边。   2、手肘微微屈曲,抬高离地约13厘米。   3、将哑铃慢慢向上.....【详细】
    双手叉腰,脚并拢。   打开双脚,手向上下分别打开,手向下(上)尽量用力拉伸,然后双手换向重复   注意:   1: 建议每个动作做2组,每组各20次,与上期的Part I连续完成效果更佳。   2: 运动时,注意胸部用力,感觉胸部有明显的拉动感,每一个动作的做完后保持3-5秒,然后再换下一个动作。   双手平举.....【详细】
       第一招   花费时间:约1分钟   操作难易度:★ 双手合十放在胸前.....【详细】
   瑜伽动作一:眼镜蛇式  .....【详细】
    ● 3种美胸方法   1、矫正姿势   经常习惯性弓背的你要听清楚啦,如果将弓背的姿势矫正,就可以轻松升cup 3厘米哦!背部总是弓着,令胸廓周围的部分处于闭合状态,血液循环也很差,呼吸跟着变浅,无论你吃再多的丰胸食品,营养也无法输送到胸部,同时荷尔蒙分泌也变得混乱起来。这无疑是导致胸部变小、下垂、平坦.....【详细】

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