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每天5分钟胸部操轻松打造34C美胸

2019-3-17 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  关于女人的胸部,C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明,34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们,如果也能够多一点挺胸抬头的机会,如果能够就多那么一点,也许就能让我们更加自信一点。下面女人私房话小编就教大家简单的胸部操,只要每天...

  关于女人的胸部,C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明,34C大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。平凡如我们,如果也能够多一点挺胸抬头的机会,如果能够就多那么一点,也许就能让我们更加自信一点。下面女人私房话小编就教大家简单的胸部操,只要每天坚持锻炼5分钟就会有不同凡响的效果哦!

  第一招

  花费时间:约1分钟

  操作难易度:★

  双手合十放在胸前

  STEP1:双手合十放在胸前。

  STEP2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  STEP3:收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便。

  第二招

  花费时间:约40秒

  操作难易度:★

  站立40秒

  STEP1:站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

  STEP2:重复上述动作20次。

  提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

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