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运动丰胸挺出你的迷人傲胸

2019-1-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  运动方案一:   将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。   花费时间:约2分钟   必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。   运动方案二:   站在桌旁,将手肘伸直...

  运动方案一:

  将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。

  花费时间:约2分钟

  必须提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

  运动方案二:

  站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒

  必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。

  运动方案三:

  按摩法:

  1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  3 在双乳之间做8字型按摩。

  注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育

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